Tai Chi et Chi Gong

Ces deux disciplines ont leur origine en Chine.

CHI, TAI et GONG

CHI ou QI

Chi et Qi sont deux manieres differentes d’ecrire le terme 氣 que l’on traduit generalement par le terme “Energie” en francais. 

 

TAI

Le terme « Tai » signifie « Grand » on le retrouve dans le terme Typhon (Taifoon) : ouragan.

GONG ou KUNG

Le Terme “Gong” de Chi Gong est parfois transcrit “Kung” comme dans “Kung fu”. On peut le traduire en français par « Pratique », « Exercice » ou « Technique ».

TAI CHI

Tai Chi peut donc se traduire comme « Grande Energie »

Le Tai Chi utilise des mouvements amples et lents pour tonifier l'énergie interne et la faire circuler efficacement dans tout le corps. Généralement, ces mouvements sont des mouvements d’arts martiaux.

CHI GONG

Chi Gong, (également ecrit Qi Gong, Chi Kung, Qi Kung) peut se traduire en francais par « exercice énergétique » ou « techniques énergétiques ». C’est un ensemble de pratiques qui consistent a tonifier et a faire circuler l'énergie interne du corps. Ces pratiques incluent des

enchainements de mouvements, des étirements, des exercices respiratoires.

On pourrait a l’extreme considérer tout exercice pratiqué dans le but d'améliorer métabolisme et santé comme un Chi Gong.

En pratique, le terme Chi Gong est réservé a des pratiques basées sur les théories de la médecine traditionnelle chinoise.

Le Tai Chi est donc une forme de Chi Gong

Tai Chi et Chi Gong ont le même but : harmoniser notre métabolisme pour optimiser la création d'énergie (a partir des aliments que nous mangeons et de l’air que nous respirons) et améliorer la circulation ce cette énergie dans le corps.

Cependant, le Tai Chi se limite a utiliser des mouvements d’Arts Martiaux, sans utiliser d’autres techniques développées par le Chi Gong.

NOTES :

Le Symbole du Tai Chi : egalement connu sous le nom de Yin/Yang. Il illustre la theorie chinoise Taoiste du Yin et du Yang. Cette théorie est l’un des piliers de la Medecine traditionnelle chinoise. Elle est également appliquée dans de nombreuses formes de Tai Chi.

 

Tai Chi Chuan : Ce terme signifie « Boxe du Tai Chi ». Il s’agit d’un art martial. En pratique le Tai Chi utilise des mouvements similaires a ceux du Tai Chi Chuan, executes plus lentement. 

 

Le Tai Chi des 4 vents

Le Tai Chi que j’enseigne combine des pratiques de traditionnelles de Tai Chi, ainsi que d’autres pratiques respiratoires ou des exercices spécifiques plus du Chi Gong tels que le Yi Jin Jing. La plupart des formes que j’enseigne durant les premières années sont plus influencées par les arts martiaux traditionnels Japonais (Ju Jitsu et Karate) que par les pratiques chinoises.

 

 

                                                                                                                                                              et oui, Sayonara ! 

L’origine du mot « ZEN »

 

Le Zen est une branche du Bouddhisme dont l’enseignement peut être aborde de plusieurs manières (1). La plus connue d’entre elle est la doctrine des 4 nobles vérités.

Ces 4 nobles vérités (2) parlent de la souffrance ou insatisfaction (Dukha) caractéristique de la vie, de sa cause, du fait qu’il est possible de nous en libérer, et de la méthode pour ce faire : le chemin octuple. 

Le chemin octuple (3) se compose de 8 principes de vie a respecter pour parvenir a l’elimination de la souffrance (Nirvana)

 

Au cours des siècles, différentes formes de Bouddhisme se sont développées. Cependant tous les bouddhistes suivent les enseignement des 4 nobles vérités et de la voie octuple. Le Zen ne fait pas exception, mais privilégie le 8eme aspect de la voie octuple : la pratique de la méditation assise et silencieuse

DHYANA > CHAN > ZEN

Le Bouddha prêchait en Pali. Dans cette langue, méditation « Dhyana » se prononce « Djana ».

A son arrivée en Chine, vers le 1^er siècle avant notre ere, «Djana » devint « Chan » prononcé « Tchan » en chinois. Lorsque plus tard le Chan arriva au Japon il fut appelé « Zen ».

Zen signifie donc intrinsèquement « méditation »

Zazen : Méditation assise

En Japonais, « Za «  signifie « assis ». et donc le terme « Zazen » signifie simplement « méditation assise »

 

NOTES :

Note 1 : Enseignement du Bouddhisme : 

Les 4 nobles vérités sont la méthode la plus simple d’aborder l’enseignement, l’etude et la pratique du Bouddhisme. Il existe d’autres méthodes ou théories. Elles sont en accord total avec celle des 4 nobles vérités.

Note 2 : Les 4 Nobles vérités 

Elles décrivent la souffrance, sa cause, la méthode et la voie a suivre pour nous en libérer :

1. La vie est insatisfaction ou souffrance (Dukha)

2. Nos attachements et illusions sont la cause de cette insatisfaction

3. Il est possible de faire cesser la souffrance en nous libérant de nos attachements

4. La méthode pour cela consiste a suivre la voie octuple :

Note 3 : La voie octuple. 

Elle consiste en 8 préceptes qu’il importe de tous pratiquer ou cultiver (pas d’exception, aucun d’entre eux n’est facultatif).

1. Vues ou visions juste (Claire compréhension des enseignements)

2. Intentions justes (Desir de se libérer des attachements)

3. Discours juste (ne pas mentir, médire, répandre de fausses informations)

4. Actions justes (ne pas tuer, voler, éviter l’abus de produits intoxicants, etc...)

5. Moyens d’existence justes. (Ne pas avoir d’activité professionnelle nuisible : Chasse, vente d’arme, de drogues, etc...)

6. Effort juste : être assidu dans la pratique (Pratiquer avec consistance et sans faillir)

7. Attention ou pleine conscience juste (observer ses actions et pensées pour s’assurer de ne pas déraper)

8. Concentration ou méditation juste : (Regulierement pratiquer la méditation)

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de D à G: vue juste (right view) / pensée juste / parole juste / action juste / moyens d'existence justes / effort juste / attention juste / concentration juste

 

Il est possible de pratiquer Zazen sans adhérer au Bouddhisme. Si vous êtes juste intéressé par la méditation, et peut etre aussi par la pratique du Bouddhisme, vous pouvez me joindre par email a frederic.lecut@gmail.com